➡你的身體就是最好的健身房⬅
覺得這句話說的很對
很多人會覺得自...

➡你的身體就是最好的健身房⬅
覺得這句話說的很對
很多人會覺得自己很忙沒有時間運動
或是沒有健身房可以去
可是其實這有一半都是懶得運動的藉口

其實在室內
或在室外的小空地
甚至你只要有樓梯有椅子
就可以做很多運動
例如:深蹲、伏地挺身、跨步、單腳深蹲、核心訓練、手臂訓練、波比跳、抬腿、腳踏車…

剛剛在讀期中考，讀累了就起來做了一些運動
深蹲、跨步、伏地挺身
做完很舒服休息一下又有精神繼續看書!

動起來動起來加油 !

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